Rücken-Fit Vormittagskurs

In diesem Kurs soll eine Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt werden. Neben den Übungseinheiten werden auch Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, sowie die Ursache von Rückenproblemen angesprochen. Eine theoretische Vermittlung zum Thema „Gesunder Rücken, gesunde Wirbelsäule“ kommt ebenfalls nicht zu kurz. Stundenbild: 10 -15 Minuten mobilisieren und Beweglichkeit der Faszien / 30 Minuten Krafteinheit  mit div. Untensilien ( Theraband, Kleinhanteln, …) Kräftigung der Beine, des Gesäßes, des Bauches und des Rückens / 15 Minuten dehnen.