Fit in der 2ten Lebenshälfte

Dieses Training eignet sich auch für Personen mit körperlichen Einschränkungen bzw. zum Wiederaufbau nach längerer Pause! Die Einheiten ermöglichen es, durch einen moderaten Bewegungsablauf und ausgewo­gene Belastung, Erfolgserlebnisse zu erzielen und dabei gleichgesinnte Menschen zu treffen. Bei der Gymnastik wird im Speziellen darauf geachtet, sehr gelenkschonend vorzugehen und die täglich beanspruchten Muskelpartien in der Form zu beeinflussen, dass alltägliche Bewegungen einfacher werden. Gerade bei Arthrose oder Osteoporose ist es wichtig, die Gelenke und Knochen durch kontinuierlichen Muskelaufbau zu entlasten. Aufeinander abgestimmte und ergänzende Übungen aus den Bereichen Aufwärmen, Kräftigen und Dehnen erhalten die Natürliche Beweglichkeit der Gelenke und die Elastizität der Muskeln bzw. baut diese wieder auf. Die Rumpf- und Beinmuskulatur wird gestärkt und Dysbalancen werden reduziert. Mit Freude an der Bewegung wird die körperliche Funktions- und Leistungsfähigkeit erhalten bzw. optimiert, um vor allem das Wohlbefinden zu steigern.
Kurstermine: 28.09.2023; 05.10.2023; 12.10.2023; 19.10.2023; 09.11.2023; 16.11.2023; 23.11.2023; 30.11.2023; 07.12.2023; 14.12.2023; 21.12.2023; 11.01.2024;
Kurszeiten: 09:00-10:00
Kursleiter: Silvia Weber
Kursort: VHS Strasshof