Funktionelles Intervalltraining (HIIT – High Intensity Intervall Training) Schnupperstunde

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Ganzheitlich funktionelles Body Weight Training mit optimalen Signalen der Form- und Funktionsverbesserung. Zum Warm-up starten wir mit dem Aktivierungsprozess, in dem wir die Rumpfmuskulatur stabilisieren und mobilisieren. So sind sie perfekt auf den Workout-Teil vorbereitet. Im Workout-Teil folgen 4-6 athletische Bewegungsmuster in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die nicht nur ihre Fitness, sondern auch die Figur verbessern. Durch die ganzheitliche Konzeption des Intervalltrainings ist höchstmögliche Trainingseffizienz auf körperlicher als auch mentaler Ebene garantiert. Den Abschluss bilden Release-Übungen, die nicht nur Teil des Workouts sind, sondern auch schon die Regeneration einleiten. Eine 45 min Trainingseinheit mit intensiven Intervallen zu motivierender Musik. Das Training eignet sich für gesunde erwachsene Personen aller Altersklassen. Es fördert die Beweglichkeit, Schnellkraft, Kraftausdauer und das Herz-Kreislaufsystem.
Kurstermine: 27.02.2020;
Kurszeiten: 18:10-18:55
Kursleiter: Monika Lehner
Kursort: VHS Strasshof

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Artikelnummer: SS2020-129 Kategorie: