130,00 €
In diesem Kurs soll eine Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt werden. Neben den Übungseinheiten werden auch Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, sowie die Ursache von Rückenproblemen angesprochen. Eine theoretische Vermittlung zum Thema „Gesunder Rücken, gesunde Wirbelsäule“ kommt ebenfalls nicht zu kurz. Stundenbild: 10 -15 Minuten mobilisieren und Beweglichkeit der Faszien / 30 Minuten Krafteinheit mit div. Untensilien ( Theraband, Kleinhanteln, …) Kräftigung der Beine, des Gesäßes, des Bauches und des Rückens / 15 Minuten dehnen.
Kurstermine: 29.09.2021; 06.10.2021; 13.10.2021; 20.10.2021; 03.11.2021; 10.11.2021; 17.11.2021; 24.11.2021; 01.12.2021; 15.12.2021; 22.12.2021; 12.01.2022;
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kursleiter: Monika Stottan
Kursort: VHS Strasshof
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Beschreibung
In diesem Kurs soll eine Kräftigung und Stärkung der Rückenmuskulatur erzielt werden. Neben den Übungseinheiten werden auch Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, sowie die Ursache von Rückenproblemen angesprochen. Eine theoretische Vermittlung zum Thema „Gesunder Rücken, gesunde Wirbelsäule“ kommt ebenfalls nicht zu kurz. Stundenbild: 10 -15 Minuten mobilisieren und Beweglichkeit der Faszien / 30 Minuten Krafteinheit mit div. Untensilien ( Theraband, Kleinhanteln, …) Kräftigung der Beine, des Gesäßes, des Bauches und des Rückens / 15 Minuten dehnen.
Kurstermine: 29.09.2021; 06.10.2021; 13.10.2021; 20.10.2021; 03.11.2021; 10.11.2021; 17.11.2021; 24.11.2021; 01.12.2021; 15.12.2021; 22.12.2021; 12.01.2022;
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kursleiter: Monika Stottan
Kursort: VHS Strasshof
