Rücken-Yoga Schnupperstunde

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Spezielle sanfte Yoga Übungen aus verschiedenen Yogastilen und der Yoga Therapie stärken und entspannen den gesamten Rückenbereich, wodurch sich auch die Haltung verbessert. Schultern und Nacken werden zusätzlich angesprochen, damit sich auch hier Spannungen lösen können. Oft ist langes Sitzen und Stress der Auslöser von Rückenbeschwerden. Diese Einheit wird daher ergänzt durch gezielte Atemübungen, geführte Entspannung sowie positive Affirmationen, um Stress vorzubeugen oder abzubauen. Es wird weiters die mentale Stärke gefördert. Durch den ganzheitlichen Ansatz kann bei regelmäßiger Ausführung Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Rücken-, Kopf- und Nackenbeschwerden, die auf Stress und Muskelverspannungen zurückzuführen sind, können gelindert werden. Mitzubringen: Decke und Polster. Matten sind vorhanden, können aber auch gerne mitgebracht werden.
Kurstermine: 26.02.2020;
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kursleiter: Elisabeth Lechlech
Kursort: VHS Strasshof

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Artikelnummer: SS2020-141 Kategorie: