Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Workshops – bodyfrech Termin 2

In diesem Workshop geht es darum, die Teilnehmer*innen in Ihrer Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungsfähigkeit zu stärken. Der Kurs wird in zwei Workshops a 4 Einheiten angeboten. Idealerweise besucht man beide Workshops, weil jede Trainingseinheit einen weiteren positiven Effekt mit sich bringt. In diesem Kurs können Sie sich so richtig auspowern und steigern Ihr Selbstvertrauen durch das Erlernen spezieller Verteidigungstechniken sowie Strategien und Taktiken der Gewaltprävention. Körperliche Inhalte sind sich zu wehren zu lernen, ohne sich dabei selbst zu verletzen, Körpersprache sowie verbale Übungen zur Selbstbehauptung. Die Technik ist eine spezielle Technik für Frauen und stammt aus dem Wing Chun Kung Fu. Im Wing Chun geht man davon aus, dass ein körperlich Schwächerer sich auch gegen einen körperlich Stärkeren verteidigen können soll. Dies wird möglich durch spezifische Wing Chun Techniken. Zum Beispiel nützt man im Wing Chun die Kraft des Gegners gegen ihn selbst. Rollenspiele, den Austausch von Erfahrungen und Kommunikationsübungen wird auch auf psychologische Hintergründe eingegangen. Diese Übungen sollen dazu dienen die persönlichen Fähigkeiten zur Selbstbehauptung zu steigern. Das vorrangige Ziel des Kurses ist, sich wehren zu können bzw. sich darin zu steigern. Der Kurs ist so konzipiert, dass jede*r Teilnehmer*in jeden Alters diesen Workshop besuchen kann. Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig, sodass jede*r Teilnehmer*in mit normaler Gesundheit diesen Workshop absolvieren kann. Es wird von Seiten des Trainer*innen-Teams auf eine angenehme Trainingsatmosphäre Wert gelegt und auch für freudvolle Trainingselemente wird Raum sein.
Kurstermine: 05.04.2025;
Kurszeiten: 09:00-12:00
Kursleiter: Bodyfrech
Kursort: VHS Strasshof